Balita sa Industriya
-
Ngano nga ang tunga-tunga nga mga tawo naghimo og dugang nga pagbansay sa kusog?
Nakasulay ka na ba sa pagbansay sa kusog? Ang pagbansay sa kusog mao ang anaerobic nga ehersisyo nga nagtutok sa pagtukod sa mga grupo sa kaunuran ug makahatag kanato og daghang mga benepisyo. Ang pagbansay sa kalig-on dili lamang angay alang sa mga batan-on, apan angay usab alang sa tunga-tunga nga mga tawo. Ang kasagarang pagbansay sa kusog mahimong bahinon sa...Basaha ang dugang pa -
Padayon sa pagtrabaho sulod sa 1 ka adlaw, 3 ka bulan, 1 ka tuig, 3 ka tuig, unsa ang kalainan nga imong mahimo?
Unsa ang mga kaayohan sa pagpabiling himsog? Ang kalig-on ug walay kalig-on, dugay nga pagpadayon, duha ka hingpit nga managlahi nga kinabuhi. Pagsunod sa kabaskog, usa ka adlaw, usa ka bulan, usa ka tuig, tulo ka tuig, kini nga mga pagbag-o sa node sa oras, dili lamang ang panagtapok sa mga numero, apan usab ang saksi sa pisikal ug mental ...Basaha ang dugang pa -
Ang kalig-on dili masipyat sa daghang bulawan nga compound nga aksyon, angay nga magpraktis balik-balik!
Sa una nimong pagsulod sa gym, unsa nga mga lihok ang kinahanglan nimong sugdan sa pagbansay? Ang kalig-on dili masipyat sa pipila ka golden compound action, nakapraktis ka na ba? Lakang 1: Bench press Ang Bench press mahimong bahinon sa barbell bench press, dumbbell bench press, mahimo usab nga bahinon sa ibabaw nga oblique bench press, flat ...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang mahitabo sa mga tawo nga nagdagan sa dugay nga panahon kung sila mohunong sa pag-ehersisyo?
Ang pagdagan usa ka pisikal nga kahimsog, mapuslanon nga pisikal ug mental nga mga proyekto sa sports, nga angay alang sa mga beterano sa mga lalaki ug babaye, medyo ubos ang threshold. Ang mga tawo nga nagpadayon sa pagdagan sa dugay nga panahon makaani og daghang mga benepisyo. Sa higayon nga mohunong na sila sa pagdagan, makasinati sila og sunodsunod nga maliputon apan lawom nga kausaban...Basaha ang dugang pa -
Usa ka minuto nga standard push-up 60 unsa nga lebel? Unsaon paghimo sa standard nga push-up?
Unsaon paghimo sa usa ka standard nga push-up? Siguruha una nga ang imong lawas naa sa usa ka tul-id nga linya, itago kini nga hugot gikan sa imong ulo hangtod sa imong mga tiil, ug likayi ang pagkaunlod o pag-alsa sa imong hawak. Kung gigunitan ang imong mga kamot sa yuta, ang mga tudlo kinahanglan nga ipunting sa unahan ug ang mga palad kinahanglan parehas sa yuta, nga mahimo’g ...Basaha ang dugang pa -
Makabansay ba ang 100 ka push-up sa usa ka adlaw sa dagkong kaunoran sa dughan? Unsa ang sumbanan?
Sa fitness movement, ang push-up kay pamilyar kaayo nga kalihukan, mapasar nato ang physical test sa push-up sukad sa eskwelahan, push-up usab ang ace action aron makigkompetensya sa upper body strength. Busa, unsa ang mga kaayohan sa pagpadayon sa pagbansay sa push-up? 1, push-up nga pagbansay makapalig-on sa ibabaw nga bahin sa lawas m...Basaha ang dugang pa -
Ang kalig-on dili masipyat sa daghang bulawan nga compound nga aksyon, angay nga magpraktis balik-balik!
Sa una nimong pagsulod sa gym, unsa nga mga lihok ang kinahanglan nimong sugdan sa pagbansay? Ang kalig-on dili masipyat sa pipila ka golden compound action, nakapraktis ka na ba? Lakang 1: Bench press Ang Bench press mahimong bahinon sa barbell bench press, dumbbell bench press, mahimo usab nga bahinon sa ibabaw nga oblique bench press, flat...Basaha ang dugang pa -
Ang ebolusyon sa yoga duyan sa kahimsog ug kahimsog
Ang yoga duyan nakaagi sa usa ka dako nga ebolusyon sa kabaskog ug kahimsog nga industriya, nagtimaan sa usa ka pagbag-o nga yugto sa paagi sa mga tawo nga moduol sa yoga, aerial fitness ug mga pamaagi sa pagtambal. Kini nga bag-ong uso nakakuha sa kaylap nga atensyon ug pagsagop alang sa iyang abi...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang nalangan nga myalgia? Pipila ka mga paagi sa paghupay sa masakit nga mga kaunoran
Ang nalangan nga myalgia, ang termino mahimong dili pamilyar, apan kini usa ka panghitabo nga daghang mga mahiligon sa pag-ehersisyo kanunay nga nasinati pagkahuman sa usa ka ehersisyo. Busa unsa man gyud ang nalangan nga sakit sa kaunoran? Ang nalangan nga myalgia, sumala sa gisugyot sa ngalan, nagtumong sa kasakit nga mahitabo sa mga kaunuran sulod sa usa ka yugto sa panahon human sa p...Basaha ang dugang pa -
Unom ka piraso sa puti kinahanglan nga makasabut sa fitness uga nga mga butang
6 fitness puti kinahanglan nga makasabut sa uga nga mga butang: 1. ** Ang relasyon tali sa kaunoran ug tambok ** : Sa sinugdanan sa fitness, daghang mga bag-o sa kasagaran naglibog sa konsepto sa kaunoran ug tambok. Sa tinuud, lahi sila nga mga sangkap. Ang kaunoran mao ang tinubdan sa gahum sa lawas, ug ang tambok mao ang...Basaha ang dugang pa -
Usa ka hugpong sa mga ehersisyo sa pag-inat kada adlaw, 8 nga mga benepisyo ang moabut nga wala gihangyo
Usa ka grupo sa pag-inat sa pagbansay matag adlaw, nga dili lamang usa ka yano nga pisikal nga kalihokan, apan usa usab ka pagpamalandong sa kinaiya sa kinabuhi, usa ka padayon nga pagpangita sa kahimsog ug katahum. Ang pag-stretch og 10 ngadto sa 15 ka minuto kada adlaw makahatag og walo ka mahinungdanong benepisyo, sama sa dili makita nga health guardian, hilom nga nagbantay ...Basaha ang dugang pa -
Ang kalig-on dili makabalewala sa pagbansay sa tiil! 6 self-weight leg exercises, ang epekto dili ubos sa gym!
Kung dili ka magpraktis sa imong mga bitiis, wala nimo kini gibuhat! Ang mga lalaki ug babaye kinahanglan nga magtagad sa pagbansay sa bitiis, ang bitiis mao ang pinakadako nga grupo sa kaunuran sa lawas, ang kamahinungdanon sa pagbansay sa bitiis layo kaayo. Ang mga lalaki makapauswag sa pagtago sa testosterone, mapadayon ang vig...Basaha ang dugang pa