Ang pagbansay sa kalig-on mahimong bahinon sa pagbansay sa kusog ug aerobic nga ehersisyo, nga ang matag usa adunay kaugalingong mga bentaha. Busa, unsa ang kalainan tali sa dugay nga pagbansay sa timbang ug dugay nga aerobic nga ehersisyo?

Kalainan sa usa: katimbang sa lawas

Ang long-term nga pagbansay sa kusog ang mga tawo anam-anam nga madugangan ang masa sa kaunoran, ang lawas anam-anam nga mahimong hugot, ang mga babaye mas lagmit nga adunay usa ka buttock, waistcoat line, taas nga mga bitiis, ang mga lalaki mas lagmit nga adunay baligtad nga trianggulo, kirin nga bukton, tiyan nga numero, nagsul-ob ang mga sinina mahimong mas nindot.

Ang mga tawo nga naghimo og aerobic nga ehersisyo sa dugay nga panahon makapakunhod sa ilang tambok sa lawas, mawala usab ang kaunoran, ug ang lawas mahimong mas nipis ug mapula human sa pagpaniwang, ug ang proporsyon sa lawas dili kaayo maayo.

Kalainan sa duha: ang kalainan sa metabolic rate

Long-term kalig-on pagbansay-bansay sa mga tawo, ang pagtaas sa kaunoran masa nga sa pagdugang sa basal metaboliko rate, nga imong mahimo unconsciously-ut-ut sa dugang nga kaloriya kada adlaw, sa pagtabang sa pagtukod sa usa ka maniwang nga lawas.

Ang mga tawo nga naghimo sa aerobic nga ehersisyo sa dugay nga panahon magpataas sa aktibo nga metabolic rate, mokaon sa tambok sa lawas, ug ang sukaranan nga metabolic rate dili motaas, ug adunay usa ka piho nga higayon nga magbalikbalik pagkahuman sa paghunong sa ehersisyo.

Tulo nga kalainan: ang kalainan sa pisikal nga pagpahiangay

Ang dugay nga pagbansay sa kusog sa mga tawo, ang ilang kaugalingon nga kusog anam-anam nga molambo, anam-anam nga mopahiangay sa intensity sa pagbansay, niining panahona kinahanglan nimo nga dugangan ang gibug-aton ug kusog, aron padayon nga mapalig-on ang dimensyon sa kaunuran, mapaayo ang proporsyon sa lawas , kung dili ang pag-uswag sa lawas dali nga mahulog sa usa ka bottleneck nga panahon.

Ug ang dugay nga pag-ehersisyo sa aerobic, ang kapasidad sa suplay sa oksiheno sa lawas modaghan, ang pagkonsumo sa kainit mokunhod, kinahanglan nimo nga dugangan ang oras ug pulihan ang labi ka episyente nga ehersisyo sa pagsunog sa tambok, aron makalusot sa bottleneck nga panahon, magpadayon sa pagkunhod.

Sumaryo: Bisan kung kini kusog nga pagbansay o aerobic nga ehersisyo, ang imong kasingkasing ug baga nga function, ang pisikal nga paglahutay mapauswag, ang density sa bukog mapauswag, ang abilidad sa pagbag-o sa cell mapauswag, ang lawas magpadayon sa usa ka medyo himsog nga kahimtang, ang kalagsik mahimong labi ka abunda. , makapahinay sa pagtigulang.

Sa tinuud, ang dugay nga pagbansay sa kusog ug dugay nga pag-ehersisyo sa aerobic adunay ilang kaugalingon nga mga bentaha, ang piho nga pagpili aron mahibal-an sumala sa personal nga mga katuyoan ug pisikal nga kahimtang, mahimo ka usab maghiusa sa duha nga mga paagi sa pagbansay sa ehersisyo, aron makab-ot ang labi ka maayo nga mga sangputanan.