1000 skipping pisi sa usa ka adlaw, alang sa novice adunay usa ka maayo nga gibug-aton sa pagkawala epekto. Bisan pa, ang pag-unong sa 1,000 nga mga lubid nga lubid sa usa ka adlaw dili lamang makatabang kanimo nga mohinay, apan magdala usab daghang uban pang mga benepisyo.

1. Pagpauswag sa function sa cardiopulmonary

Ang paglaktaw usa ka aerobic nga ehersisyo nga makapauswag sa sirkulasyon sa dugo ug makapauswag sa function sa cardiopulmonary. Ang 1000 nga paglukso nga pisi sa usa ka adlaw makapauswag sa imong kasingkasing ug baga nga paglahutay, paghimo sa imong pagginhawa nga mas hapsay, pagpauswag sa kaepektibo sa suplay sa oxygen sa lawas, ug hinayhinay nga mapauswag ang abilidad sa pag-ehersisyo.

2. Pagpauswag sa imong pisikal nga kahimsog

Ang paglukso sa pisi mahimong mag-ehersisyo sa mga kaunuran sa tibuok lawas, lakip na ang mga kaunuran sa tiyan, bat-ang, mga bitiis ug uban pang mga bahin, pagsunog sa tambok sa samang higayon aron malikayan ang pagkawala sa kaunuran, pagpadayon sa usa ka lig-on nga sukaranan nga metabolic value. Pagsunod sa 1000 skipping rope kada adlaw, makapahimo kanimo nga slim pagkahuman sa linya sa lawas mas hugot, mas maayo ang proporsyon sa lawas.

3. Dugangi ang densidad sa bukog

Ang paglaktaw sa pisi makapauswag sa pagsuyup sa calcium, makapadasig sa pagtubo sa bukog, ug makapauswag sa densidad sa bukog. Ang 1000 nga paglukso sa usa ka adlaw makapahimsog sa imong mga bukog, makapamenos sa risgo sa bali, makapauswag sa indeks sa panglawas, ug makapahinay sa pagtigulang.

4. Bawasan ang stress

Ang paglukso sa pisi makapauswag sa pagtago sa dopamine nga mga hinungdan, makatabang sa pagpagawas sa tensiyon, paghupay sa kabalaka ug mga sintomas sa depresyon. Ang 1000 ka mga lubid sa usa ka adlaw makapahimo sa imong pagbati nga mas malipayon, makapamenos sa tensiyon, ug makapabilin kanimo nga batan-on ug lagsik.

5. Pagpauswag sa memorya

Ang paglukso sa pisi makatabang sa pagpalambo sa memorya, pagpakunhod sa risgo sa Alzheimer's disease, ug pagpalambo sa abilidad sa pagkat-on. Ang 1000 nga skipping rope kada adlaw makapalambo sa sirkulasyon sa dugo sa utok, makapauswag sa katulin sa reaksyon, ug makatabang sa pagpalambo sa memorya ug abilidad sa pagkat-on.

6. Hupti ang mas maayong panit

Ang pagbansay sa paglukso sa pisi makapauswag sa metabolic cycle sa lawas, makapadasig sa pagbag-o sa selula, pagpadali sa paglabay sa basura ug basura, pagpalambo sa mga problema sa constipation, sa paglabay sa panahon, ang mga problema sa bugas-bugas ug bugas-bugas molambo, ang panit hinay-hinay nga mahimong hugot, pagkamaunat-unat, tan-awon nga mas frozen nga edad.

Sa laktod nga pagkasulti, ang 1000 nga paglaktaw sa usa ka adlaw usa ka yano ug dali nga paagi aron mawad-an sa timbang, dili lamang aron makapaniwang, apan magdala usab daghang uban pang mga benepisyo. Kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang o mapauswag ang imong kahimsog, pagsulay sa 1000 skipping rope sa usa ka adlaw.