Unsa ang mga kaayohan sa pagpabiling himsog? Ang kalig-on ug walay kalig-on, dugay nga pagpadayon, duha ka hingpit nga managlahi nga kinabuhi. Pagsunod sa fitness, usa ka adlaw, usa ka bulan, usa ka tuig, tulo ka tuig, kini nga mga pagbag-o sa node sa oras, dili lamang ang panagtapok sa mga numero, apan usab ang saksi sa pagbag-o sa pisikal ug mental.

Kung magsugod ka sa imong unang adlaw sa kalig-on, mahimo nimong makompleto ang pipila ka yano nga mga lihok, ang imong kasingkasing naglumba, nagsingot ka, ug gibati nimo nga dili ka makaginhawa.

Human sa matag pag-ehersisyo, adunay malangan nga kasakit sa kaunuran, ug ang tibuok lawas mobati nga dili komportable, nga maghimo sa mga tawo nga gusto nga mohunong sa pagbansay. Kadaghanan sa mga tawo dili molungtad ug pipila ka mga adlaw ug mopili sa pag-undang, pipila lamang ka mga tawo ang nagpabilin niini.

Pagkahuman sa tulo ka bulan nga padayon nga pag-ehersisyo, nagsugod ka nga maanad sa ritmo sa kalig-on, ug adunay usa ka hinungdanon nga pag-uswag sa pisikal nga kahimsog ug paglahutay. Ang mga tumong nga kaniadto daw dili maabot karon morag makab-ot na.

Makit-an nimo nga ang tambok sa imong lawas hinayhinay nga mikunhod, ang porsyento sa tambok sa lawas nagsugod sa pagkunhod, ang gibug-aton nga gibug-aton nagsugod sa pagkunhod, ang lawas mas tul-id, ug ang tibuuk nga tawo nagdan-ag sa pagsalig.

Padayon sa pagtrabaho sulod sa 6 ka bulan, nanamilit ka sa orihinal nga kaugalingon, puno sa bag-ong kalagsik ug kalagsik. Ikaw gikan sa kalingawan sa aerobic ehersisyo sa hinay-hinay nga pagtagad sa kusog nga pagbansay-bansay, ikaw gikan sa paggukod sa standard nga gibug-aton, slim nga numero, sa paggukod sa mga lalaki sa tiyan kaunoran, balit-ad triangle nga numero, babaye 'batang, waistcoat linya numero, kini mao ang usa ka pagbag-o sa aesthetics, apan usab ang dugang nga pagpangita sa usa ka maayo nga numero.

Human sa usa ka tuig nga pag-ehersisyo, ang imong fitness routine nahimong bahin sa imong kinabuhi. Dili na nimo kinahanglan nga moinsistir, apan natural sa naandan, ang pipila ka mga adlaw nga wala’y ehersisyo mahimong dili komportable.

Hinay-hinay nimong giablihan ang kal-ang sa imong mga kaedad, ang imong kinabuhi nahimong disiplina sa kaugalingon, layo sa kagabhion, junk food nga kinabuhi, ang kinabuhi nahimong mas himsog, mas lagsik ug mas bata.

Padayon sa pagtrabaho sulod sa 3 ka tuig, nahimo ka nga fitness driver, imong dasigon ang mga tawo sa imong palibot sa paglihok. Daghan ka og mga higala nga managsama og hunahuna sa imong sosyal nga sirkulo, nga nag-awhag sa usag usa sa pag-uswag nga magkauban, ug imong gihuptan ang imong lawas sama sa usa ka tin-edyer, ang imong mga kaunuran hugot ug gamhanan, ug ang imong lawas elegante.

Sa sulod, ikaw adunay mas lig-on nga determinasyon ug disiplina sa kaugalingon, mas makahimo ka sa pagsagubang sa mga hagit ug kalisdanan sa kinabuhi, ug ikaw mirebelde aron mahimong mas maayong bersyon sa imong kaugalingon.