-
Makasakit ba sa imong mga lutahan ang paglukso sa pisi? 6 jump rope points aron mapalambo ang pagsunog sa tambok sa lawas, apan lig-on usab ang lawas!
Adunay daghang mga kapilian alang sa pagbansay sa kahimsog, busa unsa ang labing kasagaran nga ehersisyo nga imong buhaton kung mag-ehersisyo? Daghang mga tawo ang mopili sa pagdagan, ang threshold sa pagdagan medyo ubos, basta ang mga bitiis makadagan. Apan, ang pagdagan dili sayon nga magpabilin. Karon, usa ka fitness sport nga himuon ni Xiaobian ...Basaha ang dugang pa -
9 Epektibo nga butt lifts aron matabangan ka nga makakuha usa ka matahum nga butt ug usa ka maayo nga lawas
Kadaghanan sa mga babaye nagdamgo nga adunay usa ka matahum nga lawas nga adunay matahum nga hips ug madanihon nga mga kurba, dili ba? Ang modernong sukdanan sa maayong lawas kay dili na ang pagpaniwang, kondili ang pagbaton ug kurbadong lawas human sa pagpaniwang, ang maong lawas mahimong madanihon. Uban sa halapad nga pag-uswag sa kultura sa kahimsog, daghang ...Basaha ang dugang pa -
Pila ka pull-up ang imong mahimo sa usa ka higayon? Unsa ang standard nga pull-up?
Ang pull-up usa ka bulawan nga kalihukan sa pag-ehersisyo sa upper limb muscle group, nga mahimo sa balay, ug usa usab kini sa mga test item sa middle school physical education class. Ang dugay nga pagsunod sa pull-up nga pagbansay makapauswag sa kusog sa ibabaw nga lawas, makapauswag sa koordinasyon sa lawas ug makapalig-on ...Basaha ang dugang pa -
Ang sobra nga ehersisyo dili maayo! Adunay daghang mga timailhan nga nagpasabut nga nag-overtraining ka
Ang pag-ehersisyo ug pagdisiplina usa ka maayong butang, apan ang sobra nga pagbuhat niini dili! Daghang mga tawo sa sinugdanan sa kalig-on, dili master sa ritmo, apan binuta sa pagdugang sa gidaghanon sa pagbansay-bansay, sa walay pagtagad sa kon ang lawas makapahiangay. Ang pagbansay sa kalig-on kinahanglan nga hinay-hinay, kung gigamit nimo ang kabaskog nga Diyos ...Basaha ang dugang pa -
5 nga mga pamaagi sa pagbansay sa tiil aron matabangan ka nga mapalig-on ang ubos nga mga bukton, mapalambo ang pagtago sa testosterone!
Nagtrabaho ka ba sa imong mga bitiis sa dihang nagbansay ka? Daghang mga tawo ang nagpunting sa pagbansay sa taas nga lawas, apan gipasagdan ang pag-uswag sa grupo sa kaunuran sa ubos nga lawas. Ang muscular development sa mga bitiis nagtino sa kalig-on sa ubos nga mga bukton ug nagtino sa kalamboan sa tibuok nga linya sa lawas. Kung ang imong paa m...Basaha ang dugang pa -
Balaclava: usa ka emerging development prospect
Sa una nga nakig-uban sa grabe nga mga sports ug mga kalihokan sa gawas, ang balaclava sikat na karon sa lainlaing mga industriya ug adunay masanag nga kaugmaon. Kini nga daghag gamit nga bisti dili lamang usa ka simbolo sa proteksyon ug dili mailhan, apan usa usab ka pahayag sa uso ug praktikal ...Basaha ang dugang pa -
Ayaw lang pagbuhat sa tiyan roll! 2 nga mga paagi aron mawad-an sa tambok, 5 nga mga lakang sa pagkulit sa matahum nga six-pack abs
Unsaon pagkulit ug six-pack? Ang abs sa usa ka lalaki dili ang gusto nimong buhaton. Daghang mga tawo nga misulay sa pagbansay sa tiyan nakakaplag nga bisan unsa pa ka daghan nga mga rolyo sa tiyan sa usa ka adlaw, dili sila makahimo sa mga linya sa tiyan, mao nga ngano? Ang mga tawo nga adunay six-pack abs kinahanglan adunay gamay kaayo nga porsyento sa tambok sa lawas, tungod kay ...Basaha ang dugang pa -
Upat ka mga tip alang sa mga bag-ong pagbansay sa kusog sa babaye!
Ang usa ka bag-o nga pagbansay sa kusog mao ang usa ka tawo nga kanunay nga naggamit sa instrumento nga tipo nga kagamitan alang sa pagbansay, o naggamit sa libre nga mga gibug-aton, apan wala nakakat-on sa husto nga teknik, ug wala kanunay nga naghimo sa barbell ug libre nga pagbansay sa kamot. Bisan kung naa ka sa sulod ug gawas sa gym sulod sa daghang tuig ug dayon magbuhat ug bi...Basaha ang dugang pa -
Walay squats, walay hips, unsaon pagbuhat sa squats standard? Mahimo ba nga mag-squats kada adlaw?
Ang mga squats, nailhan nga "hari sa aksyon", adunay mahinungdanong mga epekto sa paghulma sa bug-os nga hips, lig-on nga mga kaunuran sa bitiis, pagpalambo sa kinauyokan nga kalig-on ug pagpalambo sa koordinado nga pagpalambo sa mga kaunuran sa tibuok lawas, nga nag-okupar sa usa ka importante nga posisyon sa kalibutan sa kalig-on. Usa ka sentence nga "walay sq...Basaha ang dugang pa -
Usa ka parisan sa mga dumbbells 9 nga mga paglihok, pag-ehersisyo ang tibuuk nga grupo sa kaunuran sa lawas, pag-sculpting sa numero sa balay, pagpauswag sa proporsyon sa numero
Ang Dumbbell, usa ka gamay nga gidak-on, nga angay alang sa kagamitan sa pag-ehersisyo sa balay, makatabang kanimo sa pag-ehersisyo sa tibuuk nga grupo sa kaunuran sa lawas, aron makab-ot ang katuyoan sa pag-angkon sa kaunuran ug pagkawala sa tambok. Kung gusto nimo nga magbansay sa kusog apan wala ka mahibal-an kung asa magsugod, magsugod sa mga gibug-aton gamit ang mga dumbbells. Ang kalamnan mao ang lawas ...Basaha ang dugang pa -
Bag-ong Yoga Mat Carrier
Sa halapad ug nag-uswag nga kalibutan sa mga aksesorya sa yoga, usa ka tinuud nga talagsaon nga paglalang ang bag-o lang nagpakita - ang Adjustable Yoga Mat Strap Carrier. Kining maabtik nga lambuyog gidesinyo pag-ayo aron hingpit nga mabag-o kung giunsa nimo pagdala ang imong yoga mat. Ang kar...Basaha ang dugang pa -
Usa ka hugpong sa mga ehersisyo sa pag-inat kada adlaw, 8 nga mga benepisyo ang moabut nga wala gihangyo
Usa ka grupo sa pag-inat sa pagbansay matag adlaw, nga dili lamang usa ka yano nga pisikal nga kalihokan, apan usa usab ka pagpamalandong sa kinaiya sa kinabuhi, usa ka padayon nga pagpangita sa kahimsog ug katahum. Ang pag-stretch og 10 ngadto sa 15 ka minuto kada adlaw makahatag og walo ka mahinungdanong benepisyo, sama sa dili makita nga health guardian, hilom nga nagbantay ...Basaha ang dugang pa