-
Master 3 nga mga paagi sa pagdagan aron mawala nimo ang labing daghang tambok sa labing kadali nga oras!
Ang pagdagan usa ka giila nga ehersisyo sa pagsunog sa tambok, makapauswag sa metabolismo sa kalihokan, makapauswag sa pagkadunot sa tambok, apan makapalig-on usab sa lawas, makapauswag sa resistensya, tugotan ka nga magpadayon sa usa ka batan-on nga kahimtang sa lawas. Bisan pa, daghang mga tawo ang wala mahibal-an kung giunsa ang pagdagan alang sa labing kaayo nga mga sangputanan. Ania ang pipila ka mga paagi sa pagdagan sa s...Basaha ang dugang pa -
Unsaon pag-adto sa Yoga Wild Pose? Ang kusog sa bukton ug bitiis maoy yawe
Sa Vinyasa, kanunay namong gihimo ang Wild pose, nga usa ka kamot, gisuportahan sa bukton nga backbend nga nanginahanglan kusog sa bukton ug bitiis, ingon man ang pagka-flexible sa dugokan. Ihalas nga Camatkarasana Kung ang ihalas nga pose nahimo sa labi, ang taas nga kamot mahimo usab nga makahikap sa yuta, nga usa ka hingpit nga kombinasyon sa stre...Basaha ang dugang pa -
Bag-ong dughan, beterano balik! Unsaon pag-ehersisyo ang likod?
Sa gym, ang pagbansay sa kaunuran sa dughan kanunay nga labing popular nga bahin sa bag-o. Ang matag usa gusto nga adunay usa ka parisan nga puno sa kaunoran sa dughan aron ipakita ang ilang tono nga lawas. Bisan pa, daghang mga tawo ang wala magtagad sa pagbansay sa likod, nga miresulta sa usa ka naugmad nga dughan ug medyo huyang nga likod. Ang gitawag nga: novice che...Basaha ang dugang pa -
7 nga mga lihok aron mapaayo ang patag nga hips, pagkulit sa tibuuk nga hips, pagkulit sa madanihon nga mga kurba!
Ang bug-os, nindot tan-awon nga mga sampot maoy tinguha sa matag batang babaye alang sa maayong lawas, apan ang mga tawo nga naanad sa paglingkod ug kakuwang sa pag-ehersisyo kasagarang magdala ug patag nga bat-ang ug saging nga bat-ang, nga magdaot sa imong hitsura sa karsones ug morag dama. Ug kasagaran hakog nga pagkaon, ang sobra nga kainit dali nga mabag-o i...Basaha ang dugang pa -
Ipadayon ang pagbansay-bansay, 6 nga mga benepisyo ang makit-an kanimo! Gilakip: Usa ka hugpong sa mga gilaraw nga GIF
Kung gusto nimo nga adunay himsog nga lawas ug lig-on nga mga kaunuran, dugang sa pagbansay sa kusog ug aerobic nga ehersisyo, ang pag-inat sa pagbansay usa usab ka hinungdanon nga bahin. Samtang ang pag-inat ingon og yano, ang mga benepisyo dili mahimong ibalewala. Ania ang 6 nga mga benepisyo sa makanunayon nga pagbansay sa pag-inat. 1. Bawasan ang s...Basaha ang dugang pa -
7 Praktikal nga Mga Aksyon sa Pagwala sa Tambok aron matabangan ka nga Mapayat
Ang kalig-on dili lamang usa ka matang sa ehersisyo, kondili usa usab ka pagpamalandong sa kinaiya sa kinabuhi. Ang pag-ehersisyo sa kalig-on nagkinahanglan og singot ug usa ka gubat batok sa pagkawala sa lawas. Sa paglabay sa panahon, magsugod ka nga mabati ang kalipay sa kabaskog, nga anam-anam nga nagbag-o sa usa ka pamatasan sa pagkinabuhi, usa ka makaadik nga kalipayan. Dugay-dugay nga pagsunod...Basaha ang dugang pa -
1 ka oras nga aerobic exercise sa usa ka adlaw, dugay nga pagsunod, 6 nga mga benepisyo ang moabut nga wala imbitaha
Ang kalig-on sa panguna gibahin sa pagbansay sa kusog ug pag-ehersisyo sa aerobic, kadaghanan sa mga tawo nga nagsugod sa kabaskog magsugod gikan sa aerobic nga ehersisyo. Ang paggahin ug usa ka oras sa usa ka adlaw sa aerobic exercise makahatag kanimo og daghang benepisyo nga makabenepisyo kanimo sa dili gamay nga paagi. Ang unom ka mga benepisyo niining mubo nga oras o...Basaha ang dugang pa -
6 Mga giya sa kahimsog: Mohunong ka ba sa pag-ehersisyo nga buta?
Mahitungod sa kalig-on, ang mga tawo kanunay nga puno sa kadasig, apan ang buta nga ehersisyo dili kanunay nga makab-ot ang mga resulta, ug mahimo pa gani nga magdala og dili maayo nga mga sangputanan. Aron matabangan ka nga mas maayo nga mag-ehersisyo, gihatagan ka ni Xiaobian sa mosunod nga 6 nga mga panudlo sa kahimsog, nanghinaut ko nga dili ka mag-ehersisyo nga buta? Una,...Basaha ang dugang pa -
Nagkinahanglan ba og sobra sa 30 minutos nga ehersisyo aron masunog ang tambok? Kini nga artikulo nagsulti kanimo sa tubag
Sa edad sa nasudnon nga kahimsog, ang pag-ehersisyo usa ka butang nga dasigon. Ang pagpadayon sa batasan sa pag-ehersisyo makapalig-on sa lawas, makapauswag sa resistensya, makapalugway sa kinabuhi, makapauswag sa katambok, ug makamugna og maayo nga mga linya sa lawas. Kadaghanan sa mga tawo nga mawad-an sa timbang mopili sa pagdagan, paspas nga paglakaw, aerobics ug uban pang spor...Basaha ang dugang pa -
Giunsa pagpili sa mga lalaki ug babaye ang gibug-aton sa dumbbell?
Ang mga gamit sa fitness, mga dumbbells kaayo nga flexible, sayon nga kagamitan, ang paggamit sa mga dumbbells sa balay mahimong kusog nga pagbansay. Kinahanglan lang nga maghikay sa usa ka makatarunganon nga kalig-on sa pipila, ang mga dumbbells makatabang kanato sa pag-ehersisyo sa tibuok nga grupo sa kaunuran sa lawas, paghulma sa hingpit nga lawas. Busa, unsaon paggamit ang mga dumbbells sa pag-ehersisyo sa...Basaha ang dugang pa -
Unsa man ang kalainan tali sa usa nga naglukso sa pisi sulod sa 15 minuto sa usa ka adlaw batok sa usa nga nagdagan sulod sa 40 minuto sa usa ka adlaw?
Adunay daghang mga paagi sa pagbansay sa kalig-on, paglaktaw ug pagdagan kay kasagarang paagi sa pag-ehersisyo, unya, 15 minutos sa usa ka adlaw nga paglaktaw ug 40 minutos sa usa ka adlaw nga pagdagan sa mga tawo, dugay nga pagpadayon, unsa ang kalainan sa duha? Una sa tanan, gikan sa punto sa panglantaw sa ehersisyo intensity, 15 minutos ...Basaha ang dugang pa -
Fitness lang sa pagbuhat sa kusog nga pagbansay-bansay, dili sa pagbuhat sa aerobic ehersisyo mahimo slim down?
Fitness lang sa pagbuhat sa kusog nga pagbansay-bansay, dili sa pagbuhat sa aerobic ehersisyo mahimo slim down? Ang tubag mao ang oo, apan kini kinahanglan nga tin-aw nga ang pagbuhat lamang sa kusog nga pagbansay nga walay aerobic nga ehersisyo mahimong mas hinay nga mawad-an sa timbang. Kini tungod kay ang pagbansay sa kusog nag-una nga nagpunting sa pagdugang sa masa sa kaunuran ug kusog ...Basaha ang dugang pa