Nagkadaghan ang mga tawo nga miapil sa team sa fitness, ug ang fitness usa ka butang nga kinahanglan nga mapadayon sa dugay nga panahon aron makab-ot ang mga resulta. Long-term nga pagsunod sa fitness, ilang kaugalingon nga mga pagbag-o? 5 nga mga pagbag-o ang makit-an kanimo, kinahanglan nga tan-awon!

1. Pagbag-o sa lawas

Ang usa ka hinungdanon nga pagbag-o sa pagsunod sa kahimsog mao ang pag-uswag sa porma sa lawas. Sa proseso sa pag-ehersisyo, ang metabolismo sa kalihokan mahimong mapauswag, ang katambok mahimong mapauswag, ug ang kabug-at sa lawas mahimong makunhuran.

Kung gidugangan ang pagbansay sa kusog sa kalig-on, mahimo nimong mapugngan ang pagkawala sa kaunuran, pagdugang sa kaunoran sa kaunoran, ug pagporma sa usa ka labi ka maayo nga lawas, sama sa linya sa waistcoat sa tiyan, buttock, inverted triangle nga numero, ug makatabang usab nga motubo ang dali nga manipis nga lawas ug mapaayo ang ilang kaugalingon nga indeks sa kaanyag.

2, pisikal nga mga pagbag-o

Ang pagsunod sa kalig-on makapahinay sa pagkatigulang nga tulin sa lawas, pagpauswag sa lainlaing mga timailhan sa lawas, sama sa function sa cardiopulmonary, paglahutay sa kaunuran, pagka-flexible, ug uban pa, pagpauswag sa constipation, sakit sa bukobuko ug uban pang mga sakit sa sub-health, pagpauswag sa kahimsog, kahimsog sa lawas. ang resistensya nahimong mas lig-on, aron ang lawas makapadayon sa usa ka medyo batan-on nga kahimtang.

3. Pagbag-o sa mentalidad

Ang pagpadayon sa kahimsog dili lamang usa ka pisikal nga pag-uswag, apan usa usab ka sikolohikal nga pag-adjust. Ang dugay nga pagsunod sa kalig-on makapagawas sa dopamine, makapahawa sa negatibo nga mga emosyon, makahimo sa mga tawo nga mas masaligon, positibo, malaumon, ug mas lig-on kon mag-atubang sa mga kalisdanan, ang maong mga tawo mas lagmit nga makab-ot ang kalampusan sa karera.

4. Pagbag-o sa lebel sa panagway

Ang pagpadayon sa kahimsog dili lamang makahimo kanimo nga labi ka maayo nga porma ug pisikal nga kahimsog, apan makapauswag usab sa imong hitsura. Human sa slimming down, ang imong mga bahin mahimong tulo-ka-dimensional, sa panahon sa fitness nga proseso, ang abilidad sa pag-usab sa mga selula nga molambo, basura nga gipagawas sa mas paspas, ug ang panagway nga lebel tan-awon nga mas frozen.

Ang dugay nga pag-ehersisyo makapauswag sa sirkulasyon sa dugo, makapauswag sa mga problema sa panit, makadugang sa pagsidlak sa panit, makapahinay sa dagway sa mga kunot sa panit ug mga problema sa pagkalubog, ug makapahimo sa mga tawo nga mas himsog ug mas batan-on.

5. Mga kausaban sa disiplina sa kaugalingon

Ang mga tawo nga wala mag-ehersisyo dili makaagwanta sa tentasyon sa pagkaon, ug ang batasan sa dili pag-ehersisyo makapahimo usab kanila nga mag-antus sa paglangay-langay ug dili maayo nga pagtrabaho. Sa kadugayan, ang ilang disiplina sa kaugalingon napauswag ug ang paglangay-langay naayo.

Dugang pa, kinahanglang makakat-on sila sa pagkaon nga himsog, molahutay sa tentasyon sa lamiang pagkaon, makaangkon og mas maayong porma sa lawas, ug makapauswag sa ilang pangsulod nga determinasyon.

Sa SUMMARY:

Ang dugay nga pagsunod sa kalig-on makapahimo kanimo nga magbukas sa gintang sa imong mga kaedad, kung kini lawas, lawas, mentalidad, lebel sa hitsura o resistensya sa tensiyon, mahimo ka nga labi ka maayo.