Kini nga positibo nga mga tudling-pulong bahin sa kahimsog maghatag kanimo igong kadasig sa pagpadayon!

 , dili usa ka tambok nga tawo sa labing kaayo nga edad, kalig-on, mahimo nimong tangtangon ang coat sa katambok, mahimong masaligon sa imong kaugalingon.

2, ang gitawag nga usa ka puti nga tabon sa usa ka gatus ka mangil-ad, ang usa ka tambok sa paglaglag sa tanan, lamang manipis nga sa ubos, nga imong mahimo sa pag-atake sa usa ka mas maayo nga kaugalingon.

 3, fitness dalan mao ang nag-inusara, ug kalampusan mao ang kasagaran sa pipila ka mga tawo.

4, dili nimo mapugngan ang mga timailhan sa edad, apan ang kalig-on makahimo kanimo nga mas hinay ang edad.

5, ang lebel sa panagway natawo, apan ang usa ka maayong lawas mahimong matukod pinaagi sa kalig-on.

Kataw-anan ang usa ka lawas nga nagbuak, ug ang usa ka maayong lawas pagakasinahan.

7, ang kabaskog nagtugot kanimo sa pag-abli sa gintang sa imong mga kaedad, bisan kung kini lawas, lebel sa hitsura o kahimtang sa pangisip, labi ka sa unahan.

8, karon nagtrabaho ka pag-ayo sa fitness, ang kaugmaon nimo, magpasalamat kanimo karon singot sama sa ulan.

9, ayaw hunahunaa nga ulahi na kaayo aron mamaayo, dili pa ulahi ang tanan aron mamaayo, tungod lang kay wala ka magsugod sa pag-ehersisyo.

Gusto nga biyaan ang kabaskog, makit-an nimo ang napulo ka libo nga mga hinungdan, pag-insistir sa kahimsog, usa lang ka pagtuo.

11, ang fitness mao ang usa sa labing patas nga mga butang, mahimo nimong anihon kung pila ang imong ibayad, ang singot makapatubig sa mga bulak, ang bunga ibalik kanimo.

12, kalig-on niini nga butang, nagkinahanglan lamang ug 21 ka adlaw aron maanad, 3 ka semana makapahimo kanimo sa pagpalambo sa maayong kinaiya sa aktibo nga ehersisyo, pagdawat sa mas positibo nga kinabuhi.