Karong panahona, nagkadaghan ang mga tawo nga nagpili sa kahimsog, apan dili daghang mga tawo ang nagpabilin niini sa dugay nga panahon. Adunay dakong kal-ang tali niadtong nag-ehersisyo ug niadtong wala. Gusto ba nimo nga magkinabuhi nga usa ka kinabuhi nga kaarang o usa ka kinabuhi nga wala’y kabaskog?

Unsa ang kalainan tali sa fitness ug non-fitness? Atong analisahon kini gikan sa mosunod nga mga aspeto:

1. Ang kalainan tali sa tambok ug nipis. Long-term kalig-on nga mga tawo, ang ilang kaugalingon nga kalihokan metabolismo molambo, ang lawas magpabilin nga mas maayo, ilabi na sa kalig-on sa pagbansay sa mga tawo, ang proporsyon sa lawas mahimong mas maayo.

Ug ang mga tawo nga dili mag-ehersisyo sa ilang pagkatigulang, ang ilang mga function sa lawas hinayhinay nga mokunhod, ang lebel sa metabolismo mokunhod usab, ang imong numero dali nga madugangan ang timbang, greasy tan-awon.

2. Pisikal nga kalidad nga kalainan. Ang mga tawo sa fitness pinaagi sa pag-ehersisyo makapauswag sa function sa kasingkasing ug baga, kusog sa kaunuran, pagpauswag sa pagka-flexible sa lawas ug uban pang mga timailhan sa kalidad sa pisikal.

Sa kasukwahi, ang mga tawo nga dili mag-ehersisyo anam-anam nga mokunhod ang pisikal nga kahimsog, dali nga masakit sa bukobuko, joint sclerosis, laygay nga mga sakit ug uban pang mga problema sa kahimsog, ang katulin sa pagkatigulang sa lawas mokusog.

3. Lahi nga mental nga kahimtang. Ang kalig-on makapauswag sa pagpagawas sa mga endorphins, dopamine ug uban pang mga neurotransmitter sa lawas, nga makapahupay sa kabalaka, depresyon ug uban pang tensiyon sa pangisip, makapauswag sa kalipay sa mood ug resistensya sa stress.

Ang mga tawo nga wala mag-ehersisyo lagmit nga magtigum sa negatibo nga mga emosyon, ang lebel sa cortisol motaas, kanunay ka nga naa sa usa ka kahimtang sa taas nga presyur, pagbag-o sa mood, kakapoy ug uban pang mga problema, dili maayo sa kahimsog sa pangisip.

4. Lainlain ang imong batasan. Ang mga tawo nga nagpabiling himsog kasagarang nagporma ug maayong mga batasan sa kinabuhi, sama sa regular nga trabaho ug pahulay, makatarunganon nga pagkaon, dili pagpanigarilyo ug dili pag-inom.

Apan ang mga tawo nga dili kanunay mag-ehersisyo ganahan nga magpabiling gabii, mokaon og snacks, adik sa mga duwa ug uban pang dili maayong bisyo, kini nga mga bisyo magdala og dili maayo nga epekto sa panglawas.

5. Lahi nga sosyal nga kahanas. Ang kalig-on makatabang sa mga tawo nga makabaton og dugang nga mga higala sa sports, makadugang sa sosyal nga sirkulo, makaayo sa komunikasyon, pagkat-on ug uban pang aspeto sa pag-uswag.

Ug ang mga tawo nga dili mag-ehersisyo, kung dili sila ganahan nga mogawas sa ordinaryong mga panahon, dali nga mahimong usa ka babaye nga dili mogawas sa dugay nga panahon, kakulang sa sosyal nga abilidad ug mga oportunidad sa komunikasyon.

Sa laktud, adunay usa ka tin-aw nga kal-ang tali sa mga long-term fitness ug non-fitness nga mga tawo. Ang pagpabiling himsog makahatag ug daghang kaayohan. Busa, kita kinahanglan nga aktibo nga moapil sa mga kalihokan sa kahimsog aron mapauswag ang atong pisikal nga kahimsog ug kalidad sa kinabuhi.