Unsa ang kalainan tali sa usa ka lawas nga giporma sa cardio ug usa ka lawas nga giporma pinaagi sa pagbansay sa kusog?

Ang pagbansay sa cardio ug kusog makatabang kanimo nga maporma, apan adunay daghang mga kalainan.

Atong analisahon gikan sa mosunod nga mga aspeto:

Una sa tanan, ang mga ehersisyo sa cardio ug kusog adunay lainlaing mga sangputanan. Ang pag-ehersisyo sa aerobic nag-una nga gihimo pinaagi sa pagdugang sa function sa kasingkasing ug baga ug pagpaayo sa metabolismo sa kalihokan, nga makapauswag sa problema sa katambok ug anam-anam nga labi ka himsog ang lawas.

Bisan pa, ang aerobic nga ehersisyo alang sa pagbag-o sa porma sa kaunoran dili kaayo dayag, pagsunod sa aerobic nga ehersisyo human sa slimming, ang lawas mahimong mas malaya, kurba nga kaanyag.

Ang pagbansay sa kalig-on, sa laing bahin, nagtugot alang sa mas maayo nga pag-uswag sa kaunoran, nga miresulta sa usa ka mas lig-on ug mas walay porma nga lawas, nga makatabang sa paghimo og dagkong mga proporsyon, sama sa mga sampot ug mga hawak alang sa mga babaye ug baliktad nga mga triangles ug abs alang sa mga lalaki.

Ikaduha, adunay pipila ka mga kalainan sa mga kagamitan ug mga lihok nga gigamit sa panahon sa aerobic nga ehersisyo ug kusog nga pagbansay. Ang aerobic nga ehersisyo nag-una nagsalig sa treadmill, bisikleta ug uban pang kagamitan sa oksiheno, nga makapaarang sa mga tawo nga makakuha og mas taas nga rate sa kasingkasing ug mas maayo nga aerobic nga epekto sa proseso sa pag-ehersisyo, aron mapauswag ang kahimsog.

Ang mga ekipo nga gigamit sa pagbansay sa kusog naglakip sa mga dumbbells, barbells, ug uban pa, nga makadugang sa stimulation sa lawas sa tawo ngadto sa mga kaunuran, aron ang mga kaunuran makakuha og mas maayo nga pag-uswag ug ehersisyo, sa samang higayon aron mapalambo ang ilang lebel sa kusog, aron nga mas kusog ka.

Sa katapusan, lahi ang mga rutina sa pagbansay sa cardio ug kusog. Ang pagbansay sa aerobic nga ehersisyo kasagarang nagkinahanglan og taas nga panahon, ug ang mga tawo kinahanglan nga magpabilin sa ehersisyo sa dugay nga panahon aron makakuha og maayong mga resulta.

Samtang ang oras sa pagbansay sa pagbansay sa kusog medyo mubo, ang mga tawo kinahanglan nga magpahigayon sa taas nga intensity nga pagbansay, apan kinahanglan lamang nga magbuhat sa mubo nga panahon mahimo usab nga makab-ot ang maayo kaayo nga mga sangputanan.

Kung ang pagbansay sa kusog, kinahanglan nga igahin ang oras sa pagpahulay nga makatarunganon. Pagkahuman sa pagbansay sa target nga grupo sa kaunuran, kinahanglan nga magpahulay mga 2-3 ka adlaw sa wala pa ang sunod nga hugna sa pagbansay, ug hatagan ang kaunuran og igong oras sa pag-ayo, aron makab-ot ang episyente nga pagtubo.

Sa pagsumada, ang aerobic exercise ug strength training adunay lain-laing epekto sa lawas, ug ang aerobic exercise mas angay alang niadtong gustong mopauswag sa ilang kasingkasing ug baga function ug panglawas pinaagi sa fitness; Ang pagbansay sa kalig-on, sa laing bahin, labing maayo alang niadtong gusto nga magtukod og kaunoran, kusog, ug porma.