-
Pagbantay! Kining lima ka dili maayo nga mga batasan makapadali sa pagkawala sa kaunoran
1. Sobra nga ehersisyo Ang kabaskog kinahanglan nga angayan, ang sobra nga kalig-on mahimong ang lawas sa usa ka kahimtang sa kakapoy, ang siklo sa pagkaayo sa kaunoran mas taas, dili maayo sa pagtubo sa kaunuran. Ang oras sa pagpabaskog sa siyensya kinahanglan nga kontrolon sa sulod sa 2 ka oras, dili moubos sa tunga sa oras. Pag-ehersisyo para sa dugang...Basaha ang dugang pa -
Kung gusto nimo mawad-an sa timbang, pila ka kilometro ang imong dagan kada adlaw? Pagkat-on ug 4 ka importanteng punto
Ang pagkawala sa gibug-aton usa ka sagad nga katuyoan alang sa daghang mga tawo, ug ang pagdagan usa ka sikat nga paagi aron mawala ang timbang. Bisan pa, wala’y tino nga tubag sa pangutana kung pila ka kilometro ang pagdagan matag adlaw aron makab-ot ang pagkawala sa timbang. Sa ubos atong susihon kini nga problema sa pagdagan gikan sa daghang mga aspeto. 1. Mileage ug ...Basaha ang dugang pa -
Tingtugnaw, panahon sa pagsunog sa tambok nga bulawan! Ang mga tawo nga labi nga nag-ehersisyo sa tingtugnaw, 5 nga mga benepisyo ang moabut nga wala imbitaha
Ang tingtugnaw mao ang usa sa pinakamaayong panahon sa tuig aron makapahimsog. Daghang mga tawo ang mipili nga mag-ehersisyo sa ting-init, ang sobra ka bugnaw sa tingtugnaw mohunong sa pag-ehersisyo sa kahimsog, kini nga pamatasan sayup. Niining bugnaw nga panahon, ang lawas nagkinahanglan ug dugang kainit aron mamintinar ang temperatura sa lawas, aron mas mokusog ang metabolismo sa lawas...Basaha ang dugang pa -
Usa ka artikulo nagsulti kanimo: Giunsa ang pag-ehersisyo sa husto sa una ka nga pagsulod sa gym?
1. Paghimo og makatarunganon nga mga tumong sa kalig-on Una, kinahanglan nimo nga ipasabut ang imong mga tumong sa kahimsog. Naningkamot ka ba nga mawad-an og gibug-aton ug maporma, o naningkamot ka ba nga makakuha og mass sa kaunoran? Ang pagkahibalo sa imong mga tumong makatabang kanimo sa paghimo og mas makatarunganon nga plano sa kahimsog. Nagtanyag ang gym og lainlaing mga ehersisyo, lakip ang cardio, kusog ...Basaha ang dugang pa -
7 nga mga lihok aron mapaayo ang patag nga hips, pagkulit sa tibuuk nga hips, pagkulit sa madanihon nga mga kurba!
Ang bug-os, nindot tan-awon nga hips mao ang pagpangita sa matag babaye alang sa usa ka maayo nga lawas, apan ang mga tawo nga naglingkod ug kulang sa ehersisyo nagdala sa patag nga hips ug sagging hips, nga maghimo kanimo nga dili maayo nga tan-awon sa karsones ug tan-awon sama sa usa ka dako nga inahan. Unsaon nimo pagpauswag sa porma sa imong butt, pagdugang sa sirkumperensiya sa imong...Basaha ang dugang pa -
Summary unom ka tambok nga pagkunhod sa uga nga mga butang, tugoti nga mohulog ka og 20 ka libra
Ang gibug-aton apan 100, mao ang pagtinguha sa matag babaye, ug ang slim figure nagkinahanglan sa naandan nga disiplina sa kaugalingon. Kung kanunay ka magpatuyang sa pagkaon ug kulang sa ehersisyo, ang imong numero dali nga madugangan ang timbang. Sayon ra manambok, pero lisod maniwang. Kung dili ka maka-slim down, mahimo nimong sulayan ...Basaha ang dugang pa -
Squats - Bulawan nga mga paglihok sa kahimsog, pagpaambit sa 4 nga mga benepisyo ug mga tip sa pagbansay
Squats – ang bulawanon nga kalihukan sa kalig-on, long-term nga pagbansay-bansay adunay daghang mga benepisyo: 1, squats epektibo nga makapataas sa metabolismo rate sa lawas. Kung mag-squats kita, kinahanglan nga mokonsumo kita og daghang enerhiya, nga makatabang kanato nga mapadali ang metabolismo, aron makab-ot ang katuyoan sa pagdugang sa ...Basaha ang dugang pa -
Unsaon pag-ehersisyo sa balay? Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron maporma ang imong lawas nga dili mogawas
Ang pag-ehersisyo sa fitness usa ka butang nga angay huptan, ang dugay nga pag-ehersisyo ang mga tawo adunay mas maayo nga kahimtang sa pangisip, tan-awon nga labi ka lagsik, ang lebel sa metabolismo sa lawas molambo, ang lawas dili dali nga motambok, ang pisikal nga paglahutay magpadayon sa usa ka batan-on nga kahimtang, epektibo nga hinay. ubos ang tulin sa pagkatigulang sa lawas. Hinuon,...Basaha ang dugang pa -
Nganong mo-insister man ko nga mag-push-up kada adlaw?
Nganong mo-insister man ko nga mag-push-up kada adlaw? 1️⃣ para mapalambo ang muscular look. Ang mga push-up maka-exercise sa atong mga kaunuran sa dughan, deltoid, bukton ug ubang parte sa kaunuran, aron mas hugot ang linya sa atong lawas. 2️⃣ para mapalambo ang function sa kasingkasing ug baga. Ang mga push-up nagpasiugda sa sirkulasyon sa dugo ug nagpataas sa oxygen ...Basaha ang dugang pa -
Sinew taas sa usa ka pulgada, kinabuhi taas napulo ka tuig! Ang usa ka hugpong sa mga ehersisyo sa pag-inat makatabang kanimo sa pag-ani sa daghang mga benepisyo
Paglingkod sa atubangan sa computer kada adlaw sa pagtrabaho, sakit sa likod, liog sa unahan unsaon pagbuhat? Uban sa pagtubo sa edad, meridian pagkatigulang, ang lawas mas ug mas estrikto sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa? Kini girekomendar nga kamo sa pagbuhat sa dugang nga stretching pagbansay-bansay, mao ang gitawag nga: tendon taas nga usa ka pulgada, taas nga kinabuhi napulo ka tuig! Adunay...Basaha ang dugang pa -
4 nga mga tip para sa mga adunay kalisud sa pagtukod sa kaunuran, aron makakuha ka ug laing 3 ka libra nga kaunuran
Ang katuyoan sa bodybuilding mao ang pagtukod sa kaunoran, pagpalambo sa proporsiyon sa lawas, ug paghimo kanimo nga mas lig-on ug mas luwas. Bisan pa, ang pipila nga maniwang nga mga tawo nahisakop sa mga kalisud sa pagtukod sa kaunuran, ang gibug-aton dili dali nga mobangon 4, 5 ka libra, hunong sa pagbansay sulod sa usa ka yugto sa panahon pagkahuman mawala ang gibug-aton sa 3, 4 ...Basaha ang dugang pa -
Ngano nga ang mga lalaki nagpraktis sa ilang mga bitiis? Pag-ehersisyo sa usa ka paa aron mapalig-on ang imong mga kaunuran sa ubos nga bukton sa balay
Kadaghanan sa mga tawo mosuporta sa fitness, nahibal-an nila nga ang mga benepisyo sa fitness daghan kaayo, apan dili daghang mga tawo ang nag-ehersisyo sa mga bitiis. Daghang mga tawo ang maglikay sa adlaw sa pagbansay sa tiil, naghunahuna sila nga sakit ang pagbansay sa tiil, ug mas gusto nga magbansay sa dughan, pagbansay sa likod kaysa pagbansay sa tiil. Human sa leg training mu...Basaha ang dugang pa