-
1000 jump rope training sa usa ka adlaw, gibahin ngadto sa daghang mga grupo aron makompleto, long-term stick sa unsa ang mga benepisyo?
Ganahan ka mag skipping rope? Adunay lain-laing mga paagi sa paglukso sa pisi, sama sa single skipping, multi-person skipping, high-lift leg skipping, single-leg skipping, ug uban pa, nga mas makaiikag ug mas sayon nga sundon. Mao nga, 1000 nga pagbansay sa lubid sa usa ka adlaw, gibahin sa daghang mga grupo aron makompleto, ...Basaha ang dugang pa -
Ania ang upat ka mga batasan nga mahimo nimong gamiton aron mapataas ang imong metabolismo ug masunog ang tambok sa tibuok adlaw
Human sa pagbangon sa buntag, ang metabolismo sa lawas anaa sa ubos nga kahimtang, nga dili maayo sa pagkawala sa timbang. Ang yawe sa pagkawala sa gibug-aton mao ang pagpauswag sa imong metabolismo, aron makakonsumo ka og daghang kaloriya ug makapaniwang. Pagkahuman sa pagmata og sayo, kinahanglan naton nga pauswagon ang pipila ...Basaha ang dugang pa -
Ngano nga mograbe ang lawas pagkahuman sa pagtrabaho? Ania ang lima ka butang nga tingali wala nimo mamatikdi
Ngano nga mograbe ang lawas pagkahuman sa pagtrabaho? Ania ang lima ka mga butang nga tingali wala nimo mamatikdi Bag-ohay lang nakadungog sa pipila ka gagmay nga mga kauban sa panaghisgutan: nganong i-insister ang kalig-on human nga ang lawas mahimong mas grabe? Sa diha nga walay kalig-on kaniadto, dili kanunay sayon ang sip-on, apan karon human sa kalig-on, ang...Basaha ang dugang pa -
Kung mogamit usa ka duyan sa gawas, adunay daghang mga konsiderasyon nga kinahanglan mahibal-an:
Kung mogamit og duyan sa gawas, adunay daghang mga konsiderasyon nga kinahanglan mahibal-an: Pangitag luwas nga punto sa suporta: Pagpili usa ka lig-on, kasaligan nga punto sa suporta, sama sa punoan sa kahoy o usa ka espesyal nga duyan. Siguroha nga ang suporta nga punto makasuporta sa gibug-aton sa duyan ug sa tiggamit. Hatagi'g pagtagad ang...Basaha ang dugang pa -
Gigamit ba nimo ang husto nga pamaagi alang sa hip belt?
Ang hip band usa ka himan sa pagbansay nga sagad gigamit sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa bat-ang ug bat-ang. Ang mosunod mao ang kumpirmadong paggamit sa hip band: Isul-ob ang hip band: Ibutang ang hip band sa ibabaw lang sa imong tuhod, siguroha nga kini haom sa imong panit ug walay luag nga mga Space. Paghimo og mga ehersisyo sa pagpainit: Bef...Basaha ang dugang pa -
Ngano nga nagkadaghan ang mga tawo nga nagkuha sa kahimsog? Adunay daghang mga hinungdan ngano
Sa bag-ohay nga mga tuig, nagkadaghan ang mga tawo nga nagsugod sa pagtagad sa kahimsog ug kahimsog. Kini nga uso tin-aw nga gipakita sa global nga sukod, pareho nga naugmad ug nag-uswag nga mga nasud, ang atensyon sa mga tawo sa kabaskog hinay-hinay nga nagdugang. Busa nganong nagkadaghan ang mga tawo nga nagkaangay? F...Basaha ang dugang pa -
Makabag-o ba ang kalig-on sa nawong sa usa ka tawo? Human mabasa kini, mahibal-an nimo!
Daghan ang nag-ingon nga ang kalig-on makapausab sa nawong sa usa ka tawo. Tungod kay ang kadaghanan sa mga tawo makakita sa usa ka daghan sa mga bitoon sa atubangan sa dagway sa walay kabaskug, dili lamang sa tambok apan usab kaayo mangil-ad, apan human sa pagsulod sa gym, ang ilang mga lawas dili lang nipis, bisan ang nawong nausab. Kini ba usa ka gym o usa ka facelift? Daghang mga tawo...Basaha ang dugang pa -
Paglukso sa pisi - usa ka giila nga ehersisyo sa pagsunog sa tambok, dugang sa pagkawala sa timbang, mahimo ka usab makaani ug 6 nga mga benepisyo
1000 skipping pisi sa usa ka adlaw, alang sa novice adunay usa ka maayo nga gibug-aton sa pagkawala epekto. Bisan pa, ang pag-unong sa 1,000 nga mga lubid nga lubid sa usa ka adlaw dili lamang makatabang kanimo nga mohinay, apan magdala usab daghang uban pang mga benepisyo. 1. Pagpauswag sa function sa cardiopulmonary Ang paglaktaw usa ka aerobic nga ehersisyo nga makapalambo sa sirkulasyon sa dugo ug makapaayo sa...Basaha ang dugang pa -
40 minutos nga pagbansay sa pagsukol sa usa ka adlaw, ug kining pipila ka mga kausaban makaapas kanimo
Unsa ang pagbansay sa resistensya? Ang pagbansay sa pagbatok mao ang pagbansay sa kusog, sama sa komon nga squat, push up, pull-up, bench press ug uban pang pagbansay kay kusog nga pagbansay, mahimo natong gamiton ang mga dumbbells, barbells, elastic belt ug uban pang kagamitan alang sa pagbansay, sa lakang sa lakang aron madugangan ang lebel sa timbang , unsa...Basaha ang dugang pa -
Summary sa beterano sa fitness: 4 ka punto sa kasinatian, likayan nimo ang mga detour, dali nga pagsugod
Karong panahona, nagkadaghan ang mga tawo nga nagtinguha sa kalig-on, ug ang pipila ka mga tawo nagsugod sa pagsulod sa gym alang sa pagbansay sa kusog, imbes nga yano nga aerobic nga ehersisyo, nga mao ang pagsabut sa kalig-on nga nagkaanam ug lawom, dili na mahadlok sa pagbansay sa kusog. Kung kini alang sa pagtukod sa kaunuran o fi...Basaha ang dugang pa -
4 giila nga siyentipikong mga pamaagi sa kahimsog, tan-awa kung nagpraktis ka ba?
Gusto nga mag-fitness pero wala kabalo asa magsugod, sa gym wala kabalo unsa nga equipment ang sugdan sa pag-exercise? Karon, akong ipaambit ang usa ka siyentipikanhong proseso sa kahimsog, lakip ang 4 nga mga lakang, aron epektibo ka nga maporma gikan sa wala. 1. Ipasabut ang imong mga katuyoan sa kahimsog Una, kinahanglan nimo ...Basaha ang dugang pa -
Unsaon pag-ehersisyo ang biceps, triceps? 6 mga lihok sa pagkulit sa bukton ni Kirin sa tawo
Gusto sa mga lalaki nga makakuha og kirin nga bukton, ug ang biceps ug triceps mao ang mga kaunuran sa ibabaw nga bukton nga kanunay natong gipasabut, apan usa usab sa mga hinungdan nga timailhan sa kusog sa taas nga bukton ug kahimsog. Kung gusto nimo nga adunay bukton nga unicorn, dugang sa maayong pamatasan sa pagkaon, hinungdanon usab ang husto nga pamaagi sa pag-ehersisyo. Ania ang...Basaha ang dugang pa