Balita sa Industriya
-
Home pagkamaunat-unat bakus kombinasyon pagbansay-bansay, sa pagkaagi nga ang dughan ug likod coordinated kalamboan
Ang gitawag nga pagbansay sa balay dinhi sa tinuud nagtumong sa pagbansay nga wala’y piho nga kagamitan sa pagbansay, ug kadaghanan kanila nagbansay sa balay gamit ang ilang mga kamot. Kung kasagaran gusto nimo nga mogawas alang sa pagbiyahe, mahimo ka usab magdala og pipila ka pagkamaunat-unat nga mga bakus, niining panahona, ang function sa pagkamaunat-unat nga bakus mahimong fu...Basaha ang dugang pa -
5 Mga advanced nga ehersisyo sa tiyan aron mapadako ang imong abs!
5 ka upgraded nga ABS training exercises kinahanglan nga adunay usa ka piho nga pundasyon nga buhaton 3-4 ka beses sa usa ka semana sulod sa usa ka bulan aron mobuto ang imong abs Action 1. Prone leg lift 40 reps, three sets Action 2, Smith machine up leg (matag kilid) 20 reps, tulo ka set Action 3, (halapad nga distansya) suspension alternate leg lift...Basaha ang dugang pa -
4 nga mga lihok aron matabangan ka nga makahimo og hugot nga hips ug bitiis!
4 nga mga lihok aron matabangan ka nga makahimo og hugot nga hips ug bitiis! 4 nga mga lihok aron matabangan ka sa paghimo og hugot nga hips ug bitiis. Palihug kompletuha ang mosunod nga upat ka mga lihok 10-20 ka beses matag usa alang sa 4 ka set. 1. Barbell squats Importante nga mga punto: Hatagi'g pagtagad ang direksyon sa tuhod ug tudlo sa tiil nga makanunayon, ang lutahan sa tuhod kinahanglan ...Basaha ang dugang pa -
Ngano nga mograbe ang lawas pagkahuman sa pagtrabaho? Ania ang lima ka butang nga tingali wala nimo mamatikdi
Sa diha nga walay kalig-on kaniadto, dili kanunay sayon ang sip-on, apan karon human sa kalig-on, ang lawas daw mas grabe. Dili ba giingon nga ang sports fitness makapalig-on sa pisikal nga kahimsog, kung giunsa ang labi ka kusog, ang pisikal nga kahimsog nag-anam ug grabe? Sa pagkatinuod, ang siyentipikong paagi sa...Basaha ang dugang pa -
Ngano nga ang mga tawo nga kanunay nga nag-ehersisyo, ang pisikal nga kahimsog dili sama ka maayo sa mga tawo nga nag-ehersisyo? Adunay tulo ka rason
Ngano nga ang mga tawo nga kanunay nga nag-ehersisyo, ang pisikal nga kahimsog dili sama ka maayo sa mga tawo nga nag-ehersisyo? Ang pipila ka sayop nga paagi sa pag-ehersisyo o pagkaon makaapektar usab sa panglawas sa usa ka tawo. Atong analisahon ang mosunod nga mga rason sa dili maayo nga lawas sa mga tawo nga nag-ehersisyo: Rason 1: kulang sa siyentipikanhong pagbansay...Basaha ang dugang pa -
Ang pagtubo sa kaunuran gipugngan? 4 Mga paagi sa pagpadayon sa pagtukod sa kaunoran ug pagpadako sa tambok
Ang pagbansay sa fitness mahimong bahinon sa aerobic exercise ug anaerobic exercise, ug ang anaerobic exercise mahimong bahinon sa self-weight training ug weight training. Kung nagtukod og pagbansay sa kaunuran, girekomenda nga mag-focus sa pagbansay sa timbang, nga gidugangan sa aerobic nga ehersisyo. Ug gibug-aton ...Basaha ang dugang pa -
Usa ka bulawan nga kalihokan sa kalig-on - mga push-up, dugay nga pagpadayon, 6 nga mga benepisyo ang mo-patronize kanimo
Ang mga push-up usa ka aksyon sa pagbansay sa kaugalingon nga gibug-aton, ayaw pakamenosa kini nga aksyon, daghang mga tawo ang dili makasunod sa 30 nga standard nga mga push-up sa usa ka higayon, ug pag-upgrade sa pagbansay sa push-up, sama sa pig-ot nga distansya nga mga push-up, halapad nga distansya nga pagduso. -ups, lower hilig push-ups, ug uban pa Kini mas lisud. Kung ikaw kami...Basaha ang dugang pa -
Makasakit ba sa imong mga lutahan ang paglukso sa pisi? 6 jump rope points aron mapalambo ang pagsunog sa tambok sa lawas, apan lig-on usab ang lawas!
Adunay daghang mga kapilian alang sa pagbansay sa kahimsog, busa unsa ang labing kasagaran nga ehersisyo nga imong buhaton kung mag-ehersisyo? Daghang mga tawo ang mopili sa pagdagan, ang threshold sa pagdagan medyo ubos, basta ang mga bitiis makadagan. Apan, ang pagdagan dili sayon nga magpabilin. Karon, usa ka fitness sport nga himuon ni Xiaobian ...Basaha ang dugang pa -
9 Epektibo nga butt lifts aron matabangan ka nga makakuha usa ka matahum nga butt ug usa ka maayo nga lawas
Kadaghanan sa mga babaye nagdamgo nga adunay usa ka matahum nga lawas nga adunay matahum nga hips ug madanihon nga mga kurba, dili ba? Ang modernong sukdanan sa maayong lawas kay dili na ang pagpaniwang, kondili ang pagbaton ug kurbadong lawas human sa pagpaniwang, ang maong lawas mahimong madanihon. Uban sa halapad nga pag-uswag sa kultura sa kahimsog, daghang ...Basaha ang dugang pa -
Pila ka pull-up ang imong mahimo sa usa ka higayon? Unsa ang standard nga pull-up?
Ang pull-up usa ka bulawan nga kalihukan sa pag-ehersisyo sa upper limb muscle group, nga mahimo sa balay, ug usa usab kini sa mga test item sa middle school physical education class. Ang dugay nga pagsunod sa pull-up nga pagbansay makapauswag sa kusog sa ibabaw nga lawas, makapauswag sa koordinasyon sa lawas ug makapalig-on ...Basaha ang dugang pa -
Ang sobra nga ehersisyo dili maayo! Adunay daghang mga timailhan nga nagpasabut nga nag-overtraining ka
Ang pag-ehersisyo ug pagdisiplina usa ka maayong butang, apan ang sobra nga pagbuhat niini dili! Daghang mga tawo sa sinugdanan sa kalig-on, dili master sa ritmo, apan binuta sa pagdugang sa gidaghanon sa pagbansay-bansay, sa walay pagtagad sa kon ang lawas makapahiangay. Ang pagbansay sa kalig-on kinahanglan nga hinay-hinay, kung gigamit nimo ang kabaskog nga Diyos ...Basaha ang dugang pa -
5 nga mga pamaagi sa pagbansay sa tiil aron matabangan ka nga mapalig-on ang ubos nga mga bukton, mapalambo ang pagtago sa testosterone!
Nagtrabaho ka ba sa imong mga bitiis sa dihang nagbansay ka? Daghang mga tawo ang nagpunting sa pagbansay sa taas nga lawas, apan gipasagdan ang pag-uswag sa grupo sa kaunuran sa ubos nga lawas. Ang muscular development sa mga bitiis nagtino sa kalig-on sa ubos nga mga bukton ug nagtino sa kalamboan sa tibuok nga linya sa lawas. Kung ang imong paa m...Basaha ang dugang pa